Консультации психолога
очно в Москве или онлайн
Ваш Психолог
Привет! Меня зовут Елена Костина.

Я консультирующий психолог, телесный практик и создатель психологического пространства «Море 365».

Мне 35 лет, у меня есть дочь-подросток, и с 2012 года я консультирую людей о том, как сохранять ментальное и физическое здоровье и быть бережным к себе даже в сложные периоды жизни.

В работе я опираюсь на телесно-ориентированную и эмоционально-образную терапию и на свои знания организационного психолога. Читать дальше...
Ваш психолог
Привет! Меня зовут Елена Костина.

Я консультирующий психолог, телесный практик и создатель психологического пространства «Море 365».

Мне 35 лет, у меня есть дочь-подросток, и с 2012 года я консультирую людей о том, как сохранять ментальное и физическое здоровье и быть бережным к себе даже в сложные периоды жизни.

В работе я опираюсь на телесно-ориентированную и эмоционально-образную терапию и на свои знания организационного психолога. Читать дальше...
PRO Консультации
Каждая консультация длится 55 минут и проходит
очно в Москве (м. Семеновская)
или онлайн (в скайпе или телеграме).

Формат консультаций позволяет выбрать необходимое и оговоренное количество встреч с психологом: от разового обращения
до длительного сотрудничества.
Форматы консультаций
  • Просто спросить
    Длительность: 1-2 сессии
    • Подойдет тем, кто никогда не был у психолога.
    • Поможет разобраться, как устроена психологическая консультация и как строится работа в кабинете психолога.
    • В этом формате можно получить нейтральную информацию о различных психологических подходах и выбрать для себя самый подходящий.
    • Вы можете попробовать озвучить тему или разобрать ситуацию, которая тревожит.
  • Здесь и сейчас
    Длительность: 3-5 сессий
    • Если вам важно поработать с одним или двумя локальными вопросами.
    • Подойдет для тех, кому нужна поддержка “здесь и сейчас” или взгляд со стороны на ситуацию, независимое мнение.
    • Полезен в ситуациях, когда нужно принять важное решение, найти подходящий выход из трудной ситуации, разрешить конфликт, посмотреть на разные сценарии развития событий, оценить их.
  • Большое дело
    Длительность: 7-10 сессий
    Когда нужна помощь в одном конкретном большом деле. Например,
    • Когда есть план завести ребенка или начать что-то активно менять в отношениях.
    • Если впереди маячит релокация, смена работы или должности.
    • Здесь разбираемся со страхами и ограничениями. Намечаем план действий и по шагам двигаемся вперед.
  • Спокойно и глубоко
    Длительность: несколько месяцев
    • Этот формат часто выбирают, если при разборе болезненных ситуаций “вылезают уши” внутреннего конфликта, ограничивающих детских установок или длительного опыта травматических отношений.
    • Здесь идет спокойная и систематическая работа. Она подразумевает долгосрочные терапевтические отношения, на которые можно опираться даже в самых кризисных ситуациях.
PRO меня и PRO вас
  • Вы старше 18 лет и у Вас нет химических зависимостей
  • Вы находитесь в длительном партнерстве или в процессе поиска партнера
  • Вы не ищете отношения и Вам с этим комфортно, но есть другие темы, которые хотелось бы обсудить с психологом
  • Вы родитель или solo-родитель, и Вам хочется лучше понять своих детей, в том числе подростков, и улучшить отношения с ними
  • Ваше совместное проживание с родственниками сопровождалось неуважительным отношением к Вам или к Вашим вещам
  • Вы попали в ситуацию рабочего конфликта или смещения ролей внутри команды
  • Вы работаете в IT-сфере, и Вам нужен психолог, понимающий IT-терминологию и специфику сферы
  • Вам хочется разобраться с темами контакта и дистанции в группе
  • В миллионе других ситуаций, предполагающих взаимодействие с психологом
PRO меня и PRO вас
  • Вы старше 18 лет и у Вас нет химических зависимостей
  • Вы находитесь в длительном партнерстве или в процессе поиска партнера
  • Вы не ищете отношения и Вам с этим комфортно, но есть другие темы, которые хотелось бы обсудить с психологом
  • Вы родитель или solo-родитель, и Вам хочется лучше понять своих детей, в том числе подростков, и улучшить отношения с ними
  • Вам хочется лучше понять своих детей, в том числе подростков, и улучшить отношения с ними
  • Ваше совместное проживание с родственниками сопровождалось неуважительным отношением к Вам или к вашим вещам
  • Вы попали в ситуацию рабочего конфликта или смещения ролей внутри команды
  • Вы работаете в IT сфере и Вам нужен психолог, понимающий it-терминологию и специфику сфер
  • Вам хочется разобраться с темами контакта и дистанции в группе
  • В миллионе других ситуаций, предполагающих взаимодействие с психологом

Приглашаю Вас на консультацию.


Я работаю про отношения с партнером, с детьми или родственниками и про отношения в группе. Ко мне обращаются, когда хочется проработать тему личных границ, разобраться с заторами в творчестве, если звучит тема поиска своего места в мире. Телесно-ориентированной подход, который я практикую, эффективен для снижения тревоги, при работе со страхами, с чувством стыда и вины, при повторяющихся неприятных событиях. Особое внимание уделяю запросам, связанным с повышенной или пониженной телесной чувствительностью, психосоматикой. Сопровождаю в ситуациях тяжелых переживаний и в моменты сильных внезапный изменений.
Мой рабочий кабинет создан для того, чтобы безопасно проживать в нем эмоции и касаться тех вопросов, которые сложно озвучить в других местах и в беседе с другими людьми. Здесь рождаются обсуждения о расходовании своих ресурсов, о поиске своего дома, об отношениях с миром, со своим телом и с собой.
Здесь изменения становятся возможны.
Отзывы
  • Обратилась к Елене, чтобы прояснить свои отношения с матерью. Ух, сколько чувств и переживаний вылезло, когда мы начали разбираться с этой темой! Возмущение и гнев, и теплота какая-то, и грусть. После таких сессий мне гораздо легче дышится. Я могу голосом отстаивать свои границы, а могу быть в контакте с близкими мне людьми так, как я сама хочу.
    Ольга В.
  • Я ходил на работу, как и многие, не потому что она мне нравилась, а потому, что она обеспечивала мне достаточный доход. Год назад я понял, что хочу поменять такой порядок дел. Моя девушка предложила сходить с этим к психологу. Я написал Елене Костиной... Что могу сказать по итогам? Работу я поменял дважды :) Последнее место меня устраивает.
    Владимир Ю.
  • Со мной случился переезд в другую страну. Я этого ждала, я рада, что всё получилось. Но есть ситуации, которые выбивают меня из колеи и расстраивают. Встречи с психологом дают мне необходимую поддержку. Так гораздо легче строить свою новую жизнь.
    Юлия Х.
  • Я взял формат “просто спросить”: он оказался информативным и полезным. Никогда раньше не работал с психологом, немного волновался. Но все прошло хорошо, теперь работаем дальше.
    Илья П.
Записаться на консультацию
Оставьте свои контакты, я напишу Вам, и мы договоримся о первой встрече,
очно или онлайн. Стоимость сессии - 4000 рублей.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Телефон: +7 915 477 89 14 (Whatsapp, Telegram)
Москва, ул. Зверинецкая, д. 6 (метро Семеновская), психологическое пространство "Море 365"